Testosterone deca durabolin and dianabol cycle


New member
Right ! Lol
Hey what do you think is best rep/set range on squats for mass

Truth be told, my lower back and to some extent knee's hate squats(and deadlifts lol). So i'm not the best person to ask lol.

Regardless of exercise or muscle, my body responds the best to pyramids in various forms. Be it weight or reps.
High reps, low reps, low reps, high reps with high intensity and short rest is probably my favorite and what i respond best to.
Last edited:


New member
I've been doing two warm up sets on squats then pyramid up for 3 sets and down to warmup weigh. Then additional 1 set at warmup weigh for as many as I can then over to leg press. Stay at one weight for 5 sets of 14
Hack squats for 5 sets of 12
Legs curls 5 sets of 15 and leg extensions 5 sets of 15.

Lunges hurt knees. Is there other exercises I should add to improve leg development?

On back days I do straight leg deadlifts and traditional deadlifts to.make up for some hamstring.


New member
Lunges hurt knees. Is there other exercises I should add to improve leg development?

Me too hate lunges(my balance is out of whack right leg) but they are awesome exercise, should not skip it :p
I use these "old man blue thingys" over knee's on leg day, I also take the step slightly to the outer side (not a lot, just tiny bit) and it helps the knee pressure (also you can avoid touching knee and focus more on 90degree).


Если вы давно хотели провести личный досуг в кругу красивой девочки легкого поведения, тогда можете смело обращаться к нам. Мы предлагаем вам категорию проститутки Анапа, где всегда широкий выбор. У нас имеются дамы молодого возраста и зрелые женщины, которые обладают большим сексуальным опытом. Все индивидуалки Анапы проверены временем, знают себе цену и обязательно удовлетворяют потребности клиентов. Все, что им требуется – это привлечь вас собственной красотой и окутать женской заботой. Остальная сексуальная часть обязательно будет исполнена в наилучшем виде. Шлюхи Анапа быстро исправят проблемы с нехваткой интимной близости.

Зрелые досуг Анапа

<a href="https://prostitutki-anapa.xyz/">
Снять шлюху в Анапе</a>