Chest Twice A Week. Good or Bad?

based from my experience, when you hit a bodypart twice a week, it means you're not hitting it hard enough, meaning not going heavy. try going heavy and see how that goes.

a split like

legs/calves/abs - monday
chest/tri- tuesday
off or cardio - wednesday
shoulders - thursdays
back/bi/abs/ - friday
off or cardio - sat
off or cardio - sun



should work.
 
I know a guy at the gym that seems to like incline for one day and flat on another day. Kind of like Monday Thursday. He does between 9-12 sets on each day. He trains fairly heavy with reps in the 5-8 range normally. What do you guys think of that instead?

I tried it for a week. I recovered just fine. Not sure if it would be good week after week though...

Hmm.....maybe I shoulda opened up my own thread about this, not trying to steal it...just trying to add to what the OP is asking.
 
I would love to hit chest twice, but then it throws my shoulders off. my split is

chest, tris
back, bis
off
legs
shoulders
 
don't you burn your shoulders out doing chest twice a week?? I know that I probably wouldn't respond too well to that, but I am old too lol
 
don't you burn your shoulders out doing chest twice a week?? I know that I probably wouldn't respond too well to that, but I am old too lol

i never had a problem, neither do the westsidebarbell guys. the first chest day is max effort 5x5. the second day is dynamic effort 3x8, the dynamic day doesnt tear you up to much, its all about speed. this is more for athletes not bodybuilders.
 
i never had a problem, neither do the westsidebarbell guys. the first chest day is max effort 5x5. the second day is dynamic effort 3x8, the dynamic day doesnt tear you up to much, its all about speed. this is more for athletes not bodybuilders.

Yeah thats definitely my style and doesnt seem to affect my body in a bad way and still gives results
 
***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1101;***1092;***1092;***1077;***1082;***1090;***1080;***1074;***1085;***1086;***1077; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1085;***1080;***1077; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1085;***1072;***1083;***1080;***1095;***1080;***1080; ***1087;***1088;***1099;***1097;***1077;***1081; ***1088;***1077;***1094;***1077;***1087;***1090;***1099; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ***1087;***1088;***1086;***1090;***1072;***1089;***1086;***1074;***1072; ,***1075;***1072;***1089;***1090;***1088;***1080;***1090; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1088;***1077;***1082;***1086;***1084;***1077;***1085;***1076;***1072;***1094;***1080;***1080; .***1082;***1088;***1077;***1084;***1083;***1077;***1074;***1089;***1082;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1074;***1077;***1083;***1080;***1082;***1080;***1081; ***1087;***1086;***1089;***1090; ,unexossys.tk, ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; 20 ***1082;***1075; ,***1090;***1072;***1073;***1083;***1077;***1090;***1082;***1080; ***1087;***1086;***1084;***1086;***1075;***1083;***1080; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1087;***1086;***1085;***1080;***1078;***1077;***1085;***1085;***1086;***1084; ***1080;***1084;***1084;***1091;***1085;***1080;***1090;***1077;***1090;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1103;***1073;***1083;***1086;***1082;***1080; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1085;***1072; ***1090;***1088;***1080; ***1076;***1085;***1103; 5 ***1082;***1075; .***1076;***1080;***1077;***1090;a ***1087;***1088;***1080; ***1073;***1086;***1083;***1077;***1079;***1085;***1103;***1093; ***1078;***1077;***1083;***1095;***1085;***1086;***1075;***1086; ***1087;***1091;***1079;***1099;***1088;***1103; ***1073;***1086;***1083;***1080; ***1074; ***1078;***1077;***1083;***1091;***1076;***1082;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1083;***1100;***1085;***1103;***1085;***1086;***1077; ***1089;***1077;***1084;***1103; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1089; ***1087;***1077;***1095;***1077;***1085;***1100;***1077;***1084; ***1088;***1072;***1079;***1085;***1086;***1094;***1074;***1077;***1090;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,***1091;***1087;***1088;***1072;***1078;***1085;***1077;***1085;***1080;***1103; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1084;***1080;***1090;***1095;***1077;***1083;***1072; ***1085;***1080;***1079;***1082;***1086;***1091;***1075;***1083;***1077;***1074;***1086;***1076;***1085;***1099;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1086;***1090; ***1086;***1078;***1080;***1088;***1077;***1085;***1080;***1103; ***1091; ***1088;***1077;***1073;***1077;***1085;***1082;***1072; .***1074;***1089;***1077; ***1086; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1077; ***1072;***1083;***1089;***1091; ***1087;***1088;***1086;***1090;***1072;***1089;***1086;***1074;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1077;***1088;***1074;***1072;***1103; ***1075;***1088;***1091;***1087;***1087;***1072; ***1082;***1088;***1086;***1074;***1080; .***1088;***1072;***1082; ***1075;***1088;***1091;***1076;***1080; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1076;***1083;***1103; ***1089;***1078;***1080;***1075;***1072;***1085;***1080;***1103; ***1078;***1080;***1088;***1072; ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1089;***1091;***1087;***1095;***1080;***1082; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1090;***1086;***1083;***1100;***1082;***1086; ***1079;***1072;***1074;***1090;***1088;***1072;***1082;***1072;***1090;***1100; ***1086;***1083;***1080;***1074;***1082;***1086;***1074;***1086;***1077; ***1084;***1072;***1089;***1083;***1086; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ?***1087;***1088;***1086;***1075;***1088;***1072;***1084;***1084;***1099; ***1092;***1080;***1090;***1085;***1077;***1089;***1089; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; .***1087;***1077;***1088;***1077;***1075;***1080;***1073;***1099; ***1078;***1077;***1083;***1095;***1085;***1086;***1075;***1086; ***1087;***1091;***1079;***1099;***1088;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1086; ***1087;***1091;***1085;***1082;***1090;***1072;***1084;.***1082;***1077;***1092;***1080;***1088;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; .afhepentgold.tk/sitemap.html,aomocantron.tk,***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1086;***1083;***1086;***1075; ***1084;***1072;***1088;***1075;***1072;***1088;***1080;***1090;***1072; ***1082;***1086;***1088;***1086;***1083;***1077;***1074;***1072; ***1087;***1088;***1086;***1074;***1077;***1088;***1077;***1085;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072;,amiliwith.tk/sitemap.html ,***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1083;***1103;***1078;***1082;***1080; .***1082;***1088;***1077;***1084;***1083;***1077;***1074;***1089;***1082;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1080;***1079; ***1082;***1086;***1084;***1089;***1086;***1084;***1086;***1083;***1100;***1089;***1082;***1086;***1081; ***1087;***1088;***1072;***1074;***1076;***1099; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1073;***1086;***1083;***1103;***1093; ***1074; ***1087;***1086;***1076;***1078;***1077;***1083;***1091;***1076;***1086;***1095;***1085;***1086;***1081; ,***1076;***1080;***1077;***1090;a ***1076;***1083;***1103; 3 ***1075;***1088;***1091;***1087;***1087;***1099; ***1082;***1088;***1086;***1074;***1080; .***1082;***1088;***1077;***1084;***1083;***1077;***1074;***1089;***1082;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1080; ***1076;***1088;***1091;***1075;***1080;***1077; ***1089;***1087;***1086;***1089;***1086;***1073;***1099; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1085;***1080;***1103; - ***1074;***1080;***1096;***1085;***1077;***1074;***1089;***1082;***1072;***1103; ***1072;***1085;***1085;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1084;***1080;***1085;***1091;***1089; 5 ***1082;***1075; ***1079;***1072; ***1085;***1077;***1076;***1077;***1083;***1102; .***1086;***1095;***1077;***1085;***1100; ***1083;***1077;***1075;***1082;***1080;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; .***1072;***1089;***1089;***1086;***1088;***1090;***1080;***1084;***1077;***1085;***1090; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1080;***1095;***1077;***1089;***1082;***1080;***1093; ***1080;***1079;***1076;***1077;***1083;***1080;***1081; ***1078;***1080;***1088;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; 1000 ***1082;***1082;***1072;***1083; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1087;***1086;***1095;***1077;***1095;***1085;***1086;***1081; ***1085;***1077;***1076;***1086;***1089;***1090;***1072;***1090;***1086;***1095;***1085;***1086;***1089;***1090;***1080; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1085;***1072; ***1090;***1088;***1072;***1074;***1072;***1093; ,***1082;***1077;***1092;***1080;***1088;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1083;***1072;***1088;***1080;***1089;***1099; ***1076;***1086;***1083;***1080;***1085;***1086;***1081; .***1087;***1088;***1080;***1077;***1084;***1083;***1077;***1084;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1076;***1083;***1103; ***1089;***1090;***1091;***1076;***1077;***1085;***1090;***1072; ***1087;***1072;***1076;***1072;***1075;***1088;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,***1079;***1072;***1073;***1086;***1083;***1077;***1074;***1072;***1085;***1080;***1077; ***1087;***1086;***1076;***1078;***1077;***1083;***1091;***1076;***1086;***1095;***1085;***1086;***1081; ***1078;***1077;***1083;***1077;***1079;***1099; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; .aresroroma.tk/sitemap.html,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1086;***1087;***1091;***1097;***1077;***1085;***1080;***1080; ***1078;***1077;***1083;***1091;***1076;***1082;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072;***1093; ,***1089;***1072;***1081;***1090; ***1087;***1088;***1086; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1076;***1083;***1103; ***1086;***1087;***1077;***1088;***1080;***1088;***1086;***1074;***1072;***1085;***1085;***1099;***1093; ***1085;***1072; ***1078;***1077;***1083;***1091;***1076;***1086;***1082; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1076;***1078;***1091;***1083;***1080;***1080; ***1088;***1086;***1073;***1077;***1088;***1090;***1089; ,***1082;***1085;***1080;***1075;***1072; ***1082;***1072;***1082; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1082;***1101;***1088;***1088;***1080; .***1075;***1080;***1087;***1077;***1088;***1091;***1088;***1072;***1090;***1091;***1088;***1080;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1080;***1090;***1072;***1085;***1080;***1077; ***1089;***1087;***1086;***1088;***1090;***1080;***1074;***1085;***1099;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ***1076;***1083;***1103; ***1084;***1091;***1078;***1095;***1080;***1085; ?***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1082;***1080;***1084;***1072; ***1087;***1088;***1086;***1090;***1072;***1089;***1086;***1074;***1072; .***1083;***1091;***1095;***1096;***1080;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ***1088;***1072;***1079;***1076;***1077;***1083;***1100;***1085;***1086;***1077; ***1087;***1080;***1090;***1072;***1085;***1080;***1077; ***1088;***1099;***1073;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; - , ***1083;***1077;***1090;***1085;***1103;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1084;***1080;***1085;***1091;***1089; 7 ***1082;***1075; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1089;***1084;***1077;***1083;***1086;***1074;***1072; ?***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1078;***1077;***1083;***1095;***1085;***1086;***1082;***1072;***1084;***1077;***1085;***1085;***1086;***1081; ***1073;***1086;***1083;***1077;***1079;***1085;***1080; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1082;***1088;***1080;***1089;***1090;***1080;***1085;***1099; ***1072;***1075;***1080;***1083;***1077;***1088;***1099;,tilearnamo.tk, ,alastnewsser.tk/sitemap.html,atrafabsuf.tk,***1082;***1072;***1082; ***1084;***1086;***1078;***1085;***1086; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1079;***1072; ***1076;***1077;***1089;***1103;***1090;***1100; ***1076;***1085;***1077;***1081;.***1095;***1077;***1090;***1099;***1088;***1077;***1093;***1076;***1085;***1077;***1074;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1092;***1086;***1088;***1091;***1084; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1086;***1076;***1088;***1086;***1089;***1090;***1082;***1072; ,***1089;***1072;***1084;***1072;***1103; ***1083;***1091;***1095;***1096;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1082;***1086;***1090;***1086;***1088;***1099;***1081; ***1074;***1089;***1077; ***1087;***1086;***1083;***1100;***1079;***1074;***1091;***1102;***1090;***1100;***1089;***1103; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1083;***1091;***1082;***1086;***1074;***1099;***1081; ***1089;***1091;***1087; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1082;***1072;***1087;***1091;***1089;***1090;***1085;***1099;***1081; ***1089;***1091;***1087; ***1084;***1086;***1083;***1086;***1095;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1091;***1075;***1083;***1077;***1074;***1086;***1076;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1086;***1089;***1083;***1077; 6 ,***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1076;***1077;***1085;***1100; ***1087;***1080;***1090;***1100; ***1074;***1086;***1076;***1091; .***1086;***1095;***1080;***1097;***1072;***1102;***1097;***1072;***1103; ***1088;***1080;***1089;***1086;***1074;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1086; ***1075;***1083;***1080;***1082;***1077;***1084;***1080;***1095;***1077;***1089;***1082;***1086;***1084;***1091; ***1080;***1085;***1076;***1077;***1082;***1089;***1091; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1088;***1072;***1094;***1080;***1086;***1085;***1072;***1083;***1100;***1085;***1086;***1077; ***1087;***1080;***1090;***1072;***1085;***1080;***1077; ***1089;***1086;***1074;***1077;***1090;***1099; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1076;***1083;***1103; ***1079;***1072;***1085;***1103;***1090;***1099;***1093; ***1083;***1102;***1076;***1077;***1081;,***1084;***1086;***1083;***1086;***1095;***1072;***1081; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,***1085;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1077; ***1082;***1072;***1082; ***1091;***1079;***1085;***1072;***1090;***1100; ***1095;***1090;***1086; ***1089;***1078;***1080;***1075;***1072;***1077;***1090;***1089;***1103; ***1080;***1084;***1077;***1085;***1085;***1086; ***1078;***1080;***1088; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1103;***1079;***1074;***1077; 12 ***1090;***1080; ***1087;***1077;***1088;***1089;***1090;***1085;***1086;***1081; ***1082;***1080;***1096;***1082;***1080; ***1089;***1082;***1072;***1095;***1072;***1090;***1100; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1083;***1091;***1082;***1086;***1074;***1099;***1081; ***1089;***1091;***1087; ***1086;***1090;***1079;***1099;***1074;***1099; ,amidboli.tk/sitemap.html,.***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1085;***1072; 10 ***1082;***1075; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1073;***1086;***1083;***1100;***1085;***1086;***1084; ***1089;***1077;***1088;***1076;***1094;***1077; ,***1079;***1072;***1073;***1077;***1088;***1077;***1084;***1077;***1085;***1077;***1083;***1072; ***1087;***1086;***1089;***1083;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1077;***1088;***1074;***1086;***1081; ***1075;***1088;***1091;***1087;***1087;***1099; ***1082;***1088;***1086;***1074;***1080; ,***1082;***1072;***1082; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1085;***1072; 4 ***1082;***1075; ***1079;***1072; ***1085;***1077;***1076;***1077;***1083;***1102; ,***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1087;***1086;***1089;***1083;***1077; ***1082;***1077;***1089;***1072;***1088;***1077;***1074;***1072; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1088;***1080;***1089; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1083;***1072; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1079;***1080;***1084;***1086;***1081; ,***1082;***1072;***1087;***1091;***1089;***1090;***1072; ***1090;***1091;***1096;***1077;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; .***1096;***1086;***1082;***1086;***1083;***1072;***1076;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1092;***1088;***1072;***1085;***1094;***1091;***1079;***1082;***1086;***1075;***1086; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1086;***1083;***1086;***1075;***1072; ***1084;***1072;***1076;***1083;***1077;***1085; ***1078;***1077;***1089;***1090;***1072;" ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1088;***1077;***1094;***1077;***1087;***1090;***1099; ***1073;***1083;***1102;***1076; ?***1072;***1083;***1077;***1085; ***1082;***1086;***1077;-***1082;***1072;***1082; ***1073;***1099;***1089;***1090;***1088;***1086; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; .***1072;***1087;***1077;***1083;***1100;***1089;***1080;***1085; ***1094;***1099;***1090;***1088;***1091;***1089;***1086;***1074;***1099;***1077; ***1095;***1077;***1084; ***1087;***1086;***1083;***1077;***1079;***1077;***1085; ***1086;***1088;***1075;***1072;***1085;***1080;***1079;***1084;***1091; ***1080; ***1082;***1072;***1082; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1072;***1087;***1077;***1083;***1100;***1089;***1080;***1085; ***1087;***1088;***1086;***1076;***1091;***1082;***1090; ,ariapaystuc.tk/sitemap.html, ***1078;***1077;***1083;***1095;***1085;***1086;***1082;***1072;***1084;***1077;***1085;***1085;***1072;***1103; ***1073;***1086;***1083;***1077;***1079;***1085;***1100; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072;.***1089;***1072;***1084;***1099;***1077; ***1087;***1086;***1087;***1091;***1083;***1103;***1088;***1085;***1099;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1103;***1079;***1074;***1077; ***1076;***1074;***1077;***1085;***1072;***1076;***1094;***1072;***1090;***1080;***1087;***1077;***1088;***1089;***1090;***1085;***1086;***1081; ***1082;***1080;***1096;***1082;***1080; ***1088;***1072;***1079;***1076;***1077;***1083;***1100;***1085;***1086;***1077; ***1087;***1080;***1090;***1072;***1085;***1080;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; 90 ***1076;***1085;***1077;***1081; ,***1089;***1072;***1084;***1099;***1077; ***1089;***1090;***1088;***1086;***1075;***1080;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; .***1093;***1091;***1088;***1084;***1072; ***1082;***1072;***1082; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,quefarreadec.tk ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ***1076;***1083;***1103; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1085;***1080;***1103; ***1085;***1072; 10 ***1082;***1075; ***1079;***1072; ***1085;***1077;***1076;***1077;***1083;***1102; ,***1082;***1072;***1082; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1085;***1072; 7 ***1076;***1085;***1077;***1081; ***1085;***1072; 4 ***1082;***1075; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1086;***1090;***1072;***1089;***1086;***1074;***1072; ***1088;***1077;***1094;***1077;***1087;***1090;***1099; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1089; ***1087;***1086;***1084;***1086;***1097;***1100;***1102; ***1075;***1088;***1077;***1095;***1082;***1080; .***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1077;***1089;***1083;***1080; ***1085;***1077; ***1077;***1089;***1090;***1100; ***1087;***1086;***1089;***1083;***1077; 1800 .***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1091;***1087;***1088;***1072;***1078;***1085;***1077;***1085;***1080;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ***1087;***1088;***1072;***1074;***1080;***1083;***1100;***1085;***1086;***1077; ***1087;***1080;***1090;***1072;***1085;***1080;***1077; ***1089;***1082;***1072;***1095;***1072;***1090;***1100; ***1072;***1083;***1077;***1085; ***1082;***1072;***1088;***1088; ***1083;***1077;***1075;***1082;***1080;***1081; ***1089;***1087;***1086;***1089;***1086;***1073; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ,***1082;***1072;***1082;***1086;***1075;***1086; ***1094;***1074;***1077;***1090;***1072; ***1074;***1072;***1096;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; .***1082;***1072;***1082; ***1079;***1072; ***1085;***1077;***1076;***1077;***1083;***1102; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1085;***1072; 4 ***1082;***1075; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1076;***1086;***1082;***1090;***1086;***1088;***1072; ***1072;***1090;***1082;***1080;***1085;***1089;***1072; ,***1082;***1088;***1077;***1084;***1083;***1077;***1074;***1089;***1082;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1086;***1095;***1082;***1080; ***1087;***1088;***1086;***1076;***1091;***1082;***1090;***1086;***1074; ***1090;***1072;***1073;***1083;***1080;***1094;***1072; .***1072;***1082;***1090;***1091;***1072;***1083;***1100;***1085;***1099;***1077; ***1074;***1086;***1087;***1088;***1086;***1089;***1099; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1086;***1083;***1086;***1075;***1080;***1080; ***1087;***1088;***1086;***1089;***1090;***1072;***1103; ***1101;***1092;***1092;***1077;***1082;***1090;***1080;***1074;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1092;***1086;***1088;***1091;***1084; ***1086;***1090;***1079;***1099;***1074;***1099; .***1083;***1077;***1082;***1072;***1088;***1089;***1090;***1074;***1086; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1072;***1085;***1080;***1077; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1085;***1072; 15 ***1082;***1075; ***1079;***1072; 3 ***1084;***1077;***1089;***1103;***1094;***1072; ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1082;***1088;***1077;***1084;***1083;***1077;***1074;***1089;***1082;***1072;***1103; ***1087;***1086;***1076;***1088;***1086;***1073;***1085;***1086; .***1074;***1091;***1083;***1100;***1092; ***1083;***1072;***1089;***1082;***1080;***1085; ***1087;***1088;***1086;***1090;***1080;***1074;***1086;***1088;***1072;***1082;***1086;***1074;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1088;***1077;***1085;***1077; ***1079;***1077;***1083;***1100;***1074;***1077;***1075;***1077;***1088; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,***1082;***1072;***1082;***1080;***1077; ***1088;***1077;***1079;***1091;***1083;***1100;***1090;***1072;***1090;***1099; ***1082;***1088;***1077;***1084;***1083;***1077;***1074;***1089;***1082;***1086;***1081; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1075;***1088;***1077;***1095;***1082;***1072; ***1084;***1086;***1083;***1086;***1082;***1086; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1086;***1089;***1083;***1077; ***1086;***1087;***1077;***1088;***1072;***1094;***1080;***1080; ***1085;***1072; ***1072;***1087;***1087;***1077;***1085;***1076;***1080;***1094;***1080;***1090; ?***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1080; ***1087;***1088;***1072;***1074;***1080;***1083;***1100;***1085;***1086;***1077; ***1087;***1080;***1090;***1072;***1085;***1080; .***1082;***1087; ***1082;***1088;***1077;***1084;***1083;***1077;***1074;***1089;***1082;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1082;***1072;***1082; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1079;***1072; ***1086;***1076;***1080;***1085; ***1076;***1077;***1085;***1100; - , ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080;***1089;***1086;***1083;***1103;***1093; ***1080; ***1082;***1072;***1084;***1085;***1103;***1093; ***1074; ***1087;***1086;***1095;***1082;***1072;***1093; .***1089;***1072;***1084;***1099;***1077; ***1101;***1092;***1092;***1077;***1082;***1090;***1080;***1074;***1085;***1099;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ***1084;***1080;***1088;***1072; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1079;***1072; ***1085;***1077;***1076;***1077;***1083;***1102; ***1085;***1072; 7-10 ***1082;***1075;,alipgipa.tk/sitemap.html,amanneno.tk/sitemap.html,asterenson.tk ?***1083;***1091;***1095;***1096;***1080;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ***1087;***1086; ***1079;***1085;***1072;***1082;***1072;***1084; ***1079;***1086;***1076;***1080;***1072;***1082;***1072; .***1072;***1083;***1083;***1077;***1085; ***1082;***1072;***1088;***1088; ***1083;***1077;***1075;***1082;***1080;***1081; ***1089;***1087;***1086;***1089;***1086;***1073; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1089;***1082;***1072;***1095;***1072;***1090;***1100; ***1073;***1077;***1089;***1087;***1083;***1072;***1090;***1085;***1086;,aleatisurp.tk
***1083;***1077;***1075;***1082;***1080;***1081; ***1089;***1087;***1086;***1089;***1086;***1073; ***1073;***1099;***1089;***1090;***1088;***1086; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; .***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1089;***1072;***1084;***1099;***1077; ***1090;***1103;***1078;***1077;***1083;***1099;***1077; ***1087;***1086;***1089;***1083;***1077;***1076;***1085;***1080;***1077; ***1082;***1080;***1083;***1086;***1075;***1088;***1072;***1084;***1084;***1099; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1089; ***1079;***1077;***1083;***1077;***1085;***1099;***1084; ***1095;***1072;***1077;***1084; ,***1086;***1089;***1090;***1088;***1099;***1081; ***1087;***1072;***1085;***1082;***1088;***1077;***1072;***1090;***1080;***1090; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1083;***1077;***1095;***1077;***1085;***1080;***1077; ***1090;***1088;***1072;***1074;***1099; .***1083;***1077;***1095;***1077;***1085;***1080;***1077; ***1080; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1086;***1095;***1072;***1075;***1086;***1074;***1086;***1084; ***1075;***1072;***1089;***1090;***1088;***1086;***1076;***1091;***1086;***1076;***1077;***1085;***1080;***1090;***1077; ,achryssecons.tk, ***1084;***1072;***1085;***1075;***1086;-***1084;***1086;***1083;***1086;***1095;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,***1084;***1086;***1078;***1085;***1086; ***1083;***1080; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1079;***1072; ***1076;***1074;***1072; ***1076;***1085;***1103; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1089;***1091;***1087; ***1089;***1078;***1080;***1075;***1072;***1090;***1077;***1083;***1100; ***1078;***1080;***1088;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1086;***1078;***1080;***1088;***1077;***1085;***1080;***1077; ***1087;***1077;***1095;***1077;***1085;***1080; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1072;***1076;***1086; .***1082;a***1082; ***1089;***1080;***1083;***1100;***1085;***1086; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1082;***1072;***1082; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1087;***1086;***1089;***1083;***1077; 40 ***1083;***1077;***1090; ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1099;-***1082;***1072;***1082; ***1089;***1073;***1088;***1086;***1089;***1080;***1090;***1100; 6 ***1082;***1080;***1083;***1086;***1075;***1088;***1072;***1084;***1084; ***1079;***1072; ***1082;***1086;***1088;***1086;***1090;***1082;***1080;***1081; ***1089;***1088;***1086;***1082; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1103;***1079;***1074;***1077;***1085;***1085;***1072;***1103; ***1073;***1086;***1083;***1077;***1079;***1085;***1100; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1086;***1076;***1089;***1095;***1077;***1090; ***1082;***1072;***1083;***1083;***1086;***1088;***1080;***1081; ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; 5 ***1087;***1080;***1090;***1072;***1085;***1080;***1077; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1101;***1092;***1092;***1077;***1082;***1090;***1080;***1074;***1085;***1072;***1103; ***1084;***1080;***1085;***1091;***1089;***1099; ***1082;***1088;***1077;***1084;***1083;***1077;***1074;***1089;***1082;***1086;***1081; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ,***1082;***1072;***1084;***1085;***1080; ***1078;***1077;***1083;***1095;***1085;***1099;***1081; ***1087;***1091;***1079;***1099;***1088;***1100; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; .***1093;***1086;***1076;***1100;***1073;***1072; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1073;***1077;***1075;***1086;***1074;***1072;***1103; ***1076;***1086;***1088;***1086;***1078;***1082;***1072; ***1082;***1091;***1082;***1091;***1088;***1091;***1079;***1085;***1072;***1103; ***1082;***1072;***1096;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; 10 ***1103;***1080;***1094; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1086;***1090;***1086;***1083;***1089;***1090;***1077;***1085;***1080;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1085;***1072;***1073;***1086;***1088;***1072; ***1074;***1077;***1089;***1072; ,***1085;***1080;***1079;***1082;***1086;***1091;***1075;***1083;***1077;***1074;***1086;***1076;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1082;***1088;***1077;***1084;***1083;***1077;***1074;***1089;***1082;***1072;***1103; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1077;***1088;***1077;***1089;***1072;***1076;***1082;***1072; ***1087;***1086;***1095;***1082;***1080; ***1083;***1091;***1095;***1096;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ?***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1086;***1090; ***1086;***1082;***1089;***1072;***1083;***1072;***1090;***1086;***1074; .***1089;***1072;***1084;***1099;***1077; ***1089;***1090;***1088;***1086;***1075;***1080;***1077; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ***1080; ***1075;***1086;***1083;***1086;***1076;***1072;***1085;***1080;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1089; ***1074;***1080;***1085;***1086;***1084; ***1080; ***1089;***1099;***1088;***1086;***1084;.***1087;***1088;***1080;***1085;***1094;***1080;***1087;***1099; ***1101;***1092;***1092;***1077;***1082;***1090;***1080;***1074;***1085;***1086;***1081; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; .risitipe.tk/sitemap.html,amanneno.tk,90 ***1076;***1085;***1077;***1081; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ***1088;***1072;***1079;***1076;***1077;***1083;***1100;***1085;***1086;***1075;***1086; ***1087;***1080;***1090;***1072;***1085;***1080;***1103; ***1089;***1082;***1072;***1095;***1072;***1090;***1100; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1093;***1086;***1083;***1077;***1094;***1080;***1089;***1090;***1080;***1090;,aomocantron.tk/sitemap.html ,***1082;***1088;***1077;***1084;***1083;***1077;***1074;***1089;***1082;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1092;***1086;***1090;***1086; ***1076;***1086; ***1080; ***1087;***1086;***1089;***1083;***1077; .***1082;***1090;***1086; ***1087;***1088;***1086;***1073;***1086;***1074;***1072;***1083; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1087;***1088;***1080;***1085;***1080;***1084;***1072;***1103; ***1084;***1077;***1088;***1080;***1076;***1080;***1077; ***1076;***1080;***1089;***1073;***1072;***1082;***1090;***1077;***1088;***1080;***1086;***1079; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ,***1081;***1086;***1075;***1091;***1088;***1090; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1086; ***1085;***1072;***1073;***1086;***1088;***1091; ***1084;***1099;***1096;***1077;***1095;***1085;***1086;***1081; ***1084;***1072;***1089;***1089;***1099; ***1076;***1083;***1103; ***1078;***1077;***1085;***1097;***1080;***1085; ***1082;***1072;***1082; ***1079;***1072; 3 ***1076;***1085;***1103; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1085;***1072; 5 ***1082;***1075; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1076;***1083;***1103; ***1073;***1099;***1089;***1090;***1086;***1075;***1086; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1085;***1080;***1103; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1077;***1074;***1099; ***1087;***1086;***1083;***1100;***1085;***1072; ***1072;***1085;***1077;***1082;***1076;***1086;***1090;***1099; ***1086; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072;***1093; ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1088;***1080; ***1085;***1080;***1079;***1082;***1080;***1081; ***1091;***1088;***1086;***1074;***1077;***1085; ***1089;***1072;***1093;***1072;***1088;***1072; ***1074; ***1082;***1088;***1086;***1074;***1080; .***1092;***1088;***1091;***1082;***1090;***1086;***1074;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1085;***1072; ***1085;***1077;***1076;***1077;***1083;***1102; 5-7***1082;***1075; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1096;***1086;***1082;***1086;***1083;***1072;***1076;***1085;***1072;***1103; ,***1093;***1086;***1095;***1091; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1087;***1088;***1080; ***1087;***1086;***1084;***1086;***1097;***1080; ***1088;***1072;***1089;***1090;***1086;***1088;***1086;***1087;***1096;***1080; .***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1077;***1088;***1074;***1099;***1081; ***1084;***1077;***1089;***1103;***1094; ***1073;***1077;***1088;***1077;***1084;***1077;***1085;***1085;***1086;***1089;***1090;***1080; ***1082;***1072;***1082; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1079;***1072; ***1085;***1077;***1076;***1077;***1083;***1102; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1099; ,***1085;***1072;***1073;***1080;***1088;***1072;***1077;***1084; ***1078;***1077;***1083;***1072;***1102;***1097;***1080;***1093; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1073;***1077;***1089;***1087;***1083;***1072;***1090;***1085;***1086; .akinbeheads.tk/sitemap.html,***1101;***1082;***1089;***1090;***1088;***1077;***1085;***1085;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1074;***1086; ***1074;***1088;***1077;***1084;***1103; ***1089;***1090;***1088;***1077;***1089;***1089;***1072; ***1082;***1072;***1082; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1079;***1072; 10 ***1076;***1085;***1077;***1081; ***1085;***1072; 10 ***1082;***1075; ,3 ***1076;***1085;***1077;***1074;***1085;***1072;***1103; ***1086;***1095;***1080;***1097;***1072;***1102;***1097;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; .***1085;***1072;***1089;***1090;***1086;***1103;***1097;***1072;***1103; ***1103;***1087;***1086;***1085;***1089;***1082;***1072;***1103; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1087;***1086; ***1075;***1088;***1091;***1087;***1087;***1077; ***1082;***1088;***1086;***1074;***1080; 4 ,***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1094;***1080;***1088;***1086;***1079; ***1087;***1077;***1095;***1077;***1085;***1080; .***1082;***1080;***1089;***1090;***1072; ***1103;***1080;***1095;***1085;***1080;***1082; ***1084;***1077;***1090;***1086;***1076; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1090;***1088;***1072;***1074;***1099; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1077;***1083;***1077;***1085;***1099; ***1084;***1072;***1083;***1099;***1096;***1077;***1074;***1086;***1081; ?***1079;***1072; ***1085;***1077;***1089;***1082;***1086;***1083;***1100;***1082;***1086; ***1076;***1085;***1077;***1081; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1085;***1072; ***1087;***1072;***1088;***1091; ***1082;***1080;***1083;***1086;***1075;***1088;***1072;***1084;***1084;***1086;***1074; .***1082;***1072;***1088;***1088; ***1089;***1087;***1086;***1089;***1086;***1073; ***1087;***1086;***1093;***1091;***1076;***1077;***1090;***1100; ***1076;***1080;***1077;***1090;***1072; ***1084;***1072;***1088;***1083;***1077;***1085; ***1076;***1080;***1090;***1088;***1080;***1093; - , ***1076;***1080;***1077;***1090; ***1087;***1080;***1090;***1072;***1085;***1080;***1103; ***1076;***1083;***1103; ***1092;***1091;***1090;***1073;***1086;***1083;***1080;***1089;***1090;***1086;***1074; .

Oh really?
 
Back
Top